Contoh sarapan pagi yang sehat untuk anak

Sarapan pagi jangan disebut Cuma makan di pagi hari. Karena ini banyak banget manfaatnya. Siapa yang ngga suka makanan? Orang sehat pasti suka dengan makanan. Namun apa kita pernah berpikir bahwa makan di pagi hari segudang manfaatnya?

Kita hanya terbiasa makan pagi demi perut keyangan. Di balik itu, sarapan pagi punya manfaat kesehatan yang tidak kalah penting. Bunda, jika masih punya anak usia di bawah 12 tahun coba siapkan sarapan pagi yang sehat. Dalam kesempatan kali ini kita akan berikan resep menu tersebut.

Manfaat sarapan pagi

Sarapan pagi memiliki sejuta manfaat. Apalagi untuk anak sekolah, nah, bunda yang ingin memastikan anak sekolah dengan baik, coba berikan sarapan pagi. Sarapan setidaknya bermanfaat untuk:

  1. Karena perut sudah kenyang
  2. Asupan nutrisi di pagi itu terpenuhi
  3. Tidak ngemil. Ini ngga kalah penting, karena ngemil biasanya akan berakibat over kalori

Nah, kita coba beberapa resep sarapan pagi sehat untuk si kecil, yuk, bunda. Resep ini cocok untuk anak usia di atas 3 tahun. karena di usia itu, sudah bisa merasakan rasa. Serta mulai bisa mencicipi makanan. Mari kita simak resepnya.

  1. Bubur Oat Buah

Bubur oat adalah makanan sehat yang pertama kali direkomendasikan. Tapi dia rasanya hambar. Agar menarik mari kita simak resepnya.

Bahan:

  • 4 sendok makan oat instan atau biasa
  • Susu UHT secukupnya
  • Beberapa sendok madu

Bahan tambahan:

  • Stroberi iris
  • Kurma atau kismis
  • Buah-buahan sesuai selera

Cara Masak

  • Rebus oat dengan susu sampai masak
  • Terakhir tambahkan madu dan aduk sampai tercampur
  • Sajikan dengan irisan buah dan kurma

Resep ini pasti disukai anak. Selain itu, menyehatkan juga.

  1. Sop Telur

Sop telor bisa dikonsumsi tanpa nasi. Bagaimana dengan karbonya? Bisa pakai kentang. Anak pasti suka karena rasanya yang gurih. Mari kita buat.

Bahan:

  • Tiga butir telor kocok lepas kemudian sisihkan
  • Wortel iris tipis
  • Sedikit sledri iris tipis
  • Penyedap secukupnya

Bumbu:

  • Satu siung bawang putih cincang

Cara Masak

  • Didihkan air sekitar 500ml
  • Jika sudah aduk air sampai berputar sempurna seiring dengan ini masukkan telor kocok dengan cara dituang perlahan
  • Aduk sebentar lalu diamkan
  • Tambahkan cincangan bawang putih dan masukkan wortel
  • Diamkan sampai mendidih dan wortel empuk
  • Terakhir tambahkan penyedap
  • Sebelum diangkat beri irisan sledri
  • Sajikan hangat

Keren, bukan? Enak sekali. Kandungan protein, serat, dan karbo seimbang banget.

  1. Coco Crunch

Ini sarapan simpel. Mari kita coba buat untuk anak.

Cara buat: masukkan coco crunch ke dalam mangkok siram dengan susu UHT. Diamkan sejenak biar meresap.

Menarik, ya? Sekian informasi yang bisa kami berikan. Sampai jumpa pada kesempatan yang akan datang. Salam.

Related Posts